【運動講座】
健康・エクササイズ・スポーツ
2019年10月～12月 講座スケジュールです。
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ご案内の受講料は、2019年10月～12月までの3ケ月分です。
各講座の詳細な日程はお問い合わせ下さい。
■シェイプアップエアロビクス
講師：小田 修瑚
（中井千恵エアロビックダンススタジオ）
無理せずに音楽に合わせながら体を動
かし、カラダの疲れを取りましょう。
A:毎週（木） 14：30～15：30
B:毎週（木） 18：40～19：40
受講料：Ａ･Ｂ 各15,600円（13回分）
■スリムダンスエアロ
講師：院去 留美
（中井千恵エアロビックダンススタジオ）
音楽を聴きながらシェイプアップで脂肪燃焼！＊男性も頑張ってます！
A:毎週（木） 17：30～18：30
B:毎週（木） 19：45～20：45
受講料：A 15,600円（13回分）
B 15,600円（13回分）
■スリムエアロビクス
講師：岡本 美子
（中井千恵エアロビックダンススタジオ）
盛り沢山のエアロビックダンスで痩身効果と体力アップ。
毎週（火） 18：25～19：25
受講料：14,400円（12回分）
■ファットバーニングエアロ
講師：中井 千恵
（中井千恵エアロビックダンススタジオ主宰）
元祖燃焼系エアロビクスでシェイプＵＰ。
毎週（月） 18：40～19：40
受講料：12,000円（10回分）
■やさしいエアロビクス＆ストレッチ
講師：山下 みゆき
（中井千恵エアロビックダンススタジオ）
日常生活に必要な柔軟性･筋持久力を身につけましょう。
毎週（月） 10：15～11：30
受講料：12,000円（10回分）
■中高年・初心者エアロビクス
講師：小田 修瑚
（中井千恵エアロビックダンススタジオ）
中高年の方を対象に簡単で強度の軽い
エアロビクスを無理なく楽しめます。
毎週（火） 14：30～15：30
受講料：14,400円（12回分）
■中高年のやさしいエアロ＆ストレッチ
講師：山下 みゆき
（中井千恵エアロビックダンススタジオ）
人生楽しく元気に過ごすために必要な体力をつけていきます。
毎週（水） 13：30～14：45
受講料：15,600円（13回分）
■ベーシックヨガ
講師：末宗 淳子
（ダンス＆フィットネススタジオG1）
初めてヨーガをされる方を対象にヨーガで調子のいいカラダづくり。
毎週（火） 19：00～20：00
受講料：14,400円（12回分）
＊レッスン1回券対応
■サンライズヨーガ
講師：荘野 やよゐ
（健康運動指導士）
チャクラで体と精神のバランスを整える。
第2･4（水） 14：15～15：15
受講料：7,200円（6回分）
■美ューティー Body Ｗａｖｅ
講師：荘野 やよゐ
（健康運動指導士）
WAVEバンドを使ったウォーキング法。
第1･3（金） 13：30～14：30
受講料：7,200円（6回分）
■ビューティーウォーキング・プレミアム
講師：向井 亜紀
（ＷＡＭ!!!（ワム）代表）
意識して『立つ・歩く』ことで美し姿に大変身。
第1･3（木） 18：30～19：30
受講料：10,200円（6回分）
＊レッスン1回券対応（1回2,000円）
■やさしいヨガ
講師：村上 貴美
（沖ヨガインストラクター）
いろんな要素を含んでいるヨガで健康促進。
全10回（木） 10：30～11：45
全10回（木） 12：00～13：15
受講料：各12,000円（10回分）
■リラックスヨガ
講師：伊佐 雅美
呼吸法や体のゆがみを修正する修正法で疲れた体をリラックス。
月3回（金） 19：10～20：10
受講料：各10,800円（9回分）
■椅子(チェア)ヨガ
講師：村上 貴美
（沖ヨガインストラクター）
椅子を使ったヨガ
全10回（木） 13：20～14：10
受講料：12,000円（10回分）
■気功太極拳
講師：福田 房子
（日本武術太極拳連盟･公認A級指導員）
太極拳でケガのしにくい体づくり。
入門：
毎週（土）11：40～13：00
受講料：13,200円（11回分）
経験者：
A 毎週（金） 13：00～14：20
受講料：14,400円（12回分）
B 毎週（土） 10：10～11：30
受講料：13,200円（11回分）
■笑いヨガ
講師：田中 隆子
（ラフターヨガティーチャー）
「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組む合わせた健康・運動法。
第2･4（火） 10：10～11：10
受講料：8,400円（6回分）
■卓球教室（初心者歓迎）
講師：藤元 明美
（（財）日本体育協会スポーツ指導員（卓球））
日頃の運動不足を卓球で解消し、基本を
しっかり身に付けて楽しみましょう。
＊初心者も経験者も大歓迎です。
毎週（火） 13：00～16：30
受講料：各14,400円（12回分）
■空手教室
講師：俵 千壽夫
空手で体を動かすことで身体の柔軟性･脳の発達を促進する効果や礼儀なども身に付けることができます。
毎週（水） 18：30～20：30
受講料：15,600円（13回分）
■リンパケア体操
講師：Akiko
（リンパケア体操・インストラクター）
無理なくできるやさしい動きで、バランスを整え、リンパを流して血流も改善。
第4（土） 10：30～12：00
受講料：4,500円（3回分）
■アンチエイジング・エクササイズ
講師：
谷村 喜雄
（ダンスインストラクター）
アンチエイジング（老化防止）を目的に老若男女誰でも楽しめるエクササイズです。
毎週（月）
13：30～14：30