【運動講座】
健康・エクササイズ・スポーツ
2020年7月~9月 講座スケジュールです。

ご案内の受講料は、2020年9月分です。

各講座の詳細な日程はお問い合わせ下さい。

*コロナウイルス感染症による受講生様の不安を取り去るために、受講料の徴収を当面は1ヶ月単位といたします。

■シェイプアップエアロビクス 

講師:小田 修瑚
(中井千恵エアロビックダンススタジオ)
無理せずに音楽に合わせながら体を動
かし、カラダの疲れを取りましょう​。
A:毎週(木) 14:30~15:30
B:毎週(木) 18:40~19:40
受講料:A・B 各4,840

■スリムダンスエアロ

講師:院去 留美
(中井千恵エアロビックダンススタジオ)
音楽を聴きながらシェイプアップで脂肪燃焼!*男性も頑張ってます!
A:毎週(木) 17:30~18:30
B:毎週(木) 19:45~20:45
受講料:A ・B 3,630円

■スリムエアロビクス  

講師:岡本 美子
(中井千恵エアロビックダンススタジオ)
​盛り沢山のエアロビックダンスで痩身効果と体力アップ。
毎週(火) 18:25~19:25
受講料:4,840円

■ファットバーニングエアロ  

講師:中井 千恵
(中井千恵エアロビックダンススタジオ主宰)
元祖燃焼系エアロビクスでシェイプUP。
毎週(月) 18:40~19:40
受講料:3,630円

■やさしいエアロビクス&ストレッチ

講師:山下 みゆき
(中井千恵エアロビックダンススタジオ)
日常生活に必要な柔軟性・筋持久力を身につけましょう。
毎週(月) 10:15~11:30
受講料:3,630円

■中高年・初心者エアロビクス

講師:小田 修瑚
(中井千恵エアロビックダンススタジオ)
中高年の方を対象に簡単で強度の軽い
エアロビクスを無理なく楽しめます。
毎週(火) 14:30~15:30
受講料:4,840円

■中高年のやさしいエアロ&ストレッチ

講師:山下 みゆき
(中井千恵エアロビックダンススタジオ)
人生楽しく元気に過ごすために必要な体力をつけていきます。
毎週(水) 13:30~14:45
受講料:6,050円

■ベーシックヨガ

講師:末宗 淳子
(ダンス&フィットネススタジオG1)
初めてヨーガをされる方を対象にヨーガで調子のいいカラダづくり。
毎週(火) 19:00~20:00
受講料:4,840円
*レッスン1回券対応 1回1、520円

■サンライズヨーガ

講師:荘野 やよゐ
(健康運動指導士)
チャクラで体と精神のバランスを整える。
第2・4(水) 14:15~15:15
受講料:2,420円

■美ューティー Body Wave

講師:荘野 やよゐ
(健康運動指導士)
WAVEバンドを使ったウォーキング法。
第1・3(金) 13:30~14:30
受講料:1,210円

■ビューティーウォーキング・プレミアム

講師:向井 亜紀
(WAM!!!(ワム)代表)
意識して『立つ・歩く』ことで美し姿に大変身​。
第1・3(木) 18:15~19:15
受講料:3,440円
*レッスン1回券対応(1回2,030円)
​■基礎のウォーキングEX

講師:

​向井 亜紀

(WAM!!!ワム代表

​綺麗に歩くことは腹筋、背筋を使う究極のダイエットです。モデルウォークを学んで、自分を変え、世界を変えましょう。

​毎週(火)

​ 10:15~11:15

受講料:4,840円

■リラックスヨガ

講師:伊佐 雅美
呼吸法や体のゆがみを修正する修正法で疲れた体をリラックス。
月3回(金) 19:10~20:10
受講料:各3,630円

■やさしいヨガ

講師:村上 貴美
(沖ヨガインストラクター)
​いろんな要素を含んでいるヨガで健康促進。
あさ:全10回(木) 10:30~11:45
ひる:全10回(木) 12:00~13:15
受講料:各3,630円

■気功太極拳

講師:福田 房子
(日本武術太極拳連盟・公認A級指導員)
太極拳でケガのしにくい体づくり。
入門:
​毎週(土)11:40~13:00
受講料:3,630円
経験者:
A 毎週(金) 13:00~14:20
受講料:3,630円
B 毎週(土) 10:10~11:30
受講料:3,630円

■椅子(チェア)ヨガ

講師:村上 貴美
(沖ヨガインストラクター)
​椅子を使ったヨガ
全10回(木) 13:20~14:10
受講料:3,630円

■卓球教室(初心者歓迎)

講師:藤元 明美
((財)日本体育協会スポーツ指導員(卓球))
日頃の運動不足を卓球で解消し、基本を
しっかり身に付けて楽しみましょう。
*初心者も経験者も大歓迎です。
毎週(火) 13:00~16:30
受講料:各4,840円

■笑いヨガ

講師:田中 隆子
(ラフターヨガティーチャー)
「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組む合わせた健康・運動法。
第2・4(火) 10:10~11:10
受講料:2,840円

■リンパケア体操

講師:Akiko
(リンパケア体操・インストラクター)
無理なくできるやさしい動きで、バランスを整え、リンパを流して血流も改善。
第4(土) 10:30~12:00
受講料:1,520円

■空手教室

講師:俵 千壽夫
​空手で体を動かすことで身体の柔軟性・脳の発達を促進する効果や礼儀なども身に付けることができます。
毎週(水) 18:30~20:30
受講料:6,050円

​ペアーレれんがとおり

【住  所】 

〒737-0046  

呉市中通り3-2-18 クレアル6階

【電話番号】 

0823-20-6311

【営業時間】

平日:10時~21時 / 

土曜:10時~19時

日曜:10時~17時

休館日:祝日

8/13~15、12/29~1/3

​*20時以降はクレアル搬入口エレベーターをご利用ください。

提携駐車場をご利用ください。

ペアーレの利用者様には提携駐車場チケット200円分をサービス致します。

(貸教室を除く)

駐車証明書を受付にご提示ください。

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