【運動講座】
健康・エクササイズ・スポーツ
2021年1月～3月 講座スケジュールです。
＊
ご案内の受講料は、3ヶ月分です。
各講座の詳細な日程はお問い合わせ下さい。
＊コロナウイルス感染症による受講生様の不安を取り去るために、受講料は当面の間１ヶ月分ごとに頂戴しております。
■シェイプアップエアロビクス
講師：小田 修瑚
（中井千恵エアロビックダンススタジオ）
無理せずに音楽に合わせながら体を動
かし、カラダの疲れを取りましょう。
A:毎週（木） 14：30～15：30
B:毎週（木） 18：40～19：40
受講料：Ａ･Ｂ 各13,310円
■スリムダンスエアロ
講師：院去 留美
（中井千恵エアロビックダンススタジオ）
音楽を聴きながらシェイプアップで脂肪燃焼！＊男性も頑張ってます！
A:毎週（木） 17：30～18：30
B:毎週（木） 19：45～20：45
受講料：A ・B 13,310円
■スリムエアロビクス
講師：岡本 美子
（中井千恵エアロビックダンススタジオ）
盛り沢山のエアロビックダンスで痩身効果と体力アップ。
毎週（火） 18：25～19：25
受講料：14,520円
■ファットバーニングエアロ
講師：中井 千恵
（中井千恵エアロビックダンススタジオ主宰）
元祖燃焼系エアロビクスでシェイプＵＰ。
毎週（月） 18：40～19：40
受講料：14,520円
■やさしいエアロビクス＆ストレッチ
講師：山下 みゆき
（中井千恵エアロビックダンススタジオ）
日常生活に必要な柔軟性･筋持久力を身につけましょう。
毎週（月） 10：15～11：30
受講料：14,520円
■中高年・初心者エアロビクス
講師：小田 修瑚
（中井千恵エアロビックダンススタジオ）
中高年の方を対象に簡単で強度の軽い
エアロビクスを無理なく楽しめます。
毎週（火） 14：30～15：30
受講料：14,520円
■中高年のやさしいエアロ＆ストレッチ
講師：山下 みゆき
（中井千恵エアロビックダンススタジオ）
人生楽しく元気に過ごすために必要な体力をつけていきます。
毎週（水） 13：30～14：45
受講料：15,730円
■ベーシックヨガ
講師：末宗 淳子
（ダンス＆フィットネススタジオG1）
初めてヨーガをされる方を対象にヨーガで調子のいいカラダづくり。
毎週（火） 19：00～20：00
受講料：14,520円
＊レッスン1回券対応 1回1､520円
■サンライズヨーガ
講師：荘野 やよゐ
（健康運動指導士）
チャクラで体と精神のバランスを整える。
第2･4（水） 14：15～15：15
受講料：7,260円
■美ューティー Body Ｗａｖｅ
講師：荘野 やよゐ
（健康運動指導士）
WAVEバンドを使ったウォーキング法。
第1･3（金） 13：30～14：30
受講料：7,260円
■ビューティーウォーキング・プレミアム
講師：向井 亜紀
（ＷＡＭ!!!（ワム）代表）
意識して『立つ・歩く』ことで美し姿に大変身。
第1･3（木） 18：15～19：15
受講料：10,320円
＊レッスン1回券対応（1回2,030円）
■やさしいヨガ
講師：村上 貴美
（沖ヨガインストラクター）
いろんな要素を含んでいるヨガで健康促進。
あさ：全10回（木） 10：30～11：45
ひる：全10回（木） 12：00～13：15
受講料：各10,890円
■リラックスヨガ
講師：伊佐 雅美
呼吸法や体のゆがみを修正する修正法で疲れた体をリラックス。
月3回（金） 19：10～20：10
受講料：各10,890円
■椅子(チェア)ヨガ
講師：村上 貴美
（沖ヨガインストラクター）
椅子を使ったヨガ
全10回（木） 13：20～14：10
受講料：10,890円
■気功太極拳
講師：福田 房子
（日本武術太極拳連盟･公認A級指導員）
太極拳でケガのしにくい体づくり。
入門：
毎週（土）11：40～13：00
受講料：12,100円
経験者：
A 毎週（金） 13：00～14：20
受講料：12,100円
B 毎週（土） 10：10～11：30
受講料：12,100円
■にっこ にこリンパ
講師：Akiko
（リンパケア体操・インストラクター）
無理なくできるやさしい動きで、バランスを整え、リンパを流して血流も改善。
第4（土） 10：30～12：00
受講料：4,560円
■卓球教室（初心者歓迎）
講師：藤元 明美
（（財）日本体育協会スポーツ指導員（卓球））
日頃の運動不足を卓球で解消し、基本を
しっかり身に付けて楽しみましょう。
＊初心者も経験者も大歓迎です。
毎週（火） 13：00～16：30
受講料：各14,520円
■尿トラブル予防教室
講師：石硯 登貴子
排泄機能の向上、心身全体の機能を整えることを目的とした独自のメソッドで尿ケアサポートを行っています。
第4（土） 13：00～14：30
受講料：16,500円
■空手教室
講師：俵 千壽夫
