■シェイプアップエアロビクス　

講師：小田　修瑚

（中井千恵エアロビックダンススタジオ）

無理せずに音楽に合わせながら体を動

かし、カラダの疲れを取りましょう​。

A:毎週（木）　14：30～15：30

B:毎週（木）　18：40～19：40

受講料：Ａ･Ｂ　各14,520円（12回分）

■スリムダンスエアロ

講師：院去　留美

（中井千恵エアロビックダンススタジオ）

音楽を聴きながらシェイプアップで脂肪燃焼！＊男性も頑張ってます！

A:毎週（木）　17：30～18：30

B:毎週（木）　19：45～20：45

受講料：A ・B　14,520円（12回分）

■スリムエアロビクス　　

講師：岡本　美子

（中井千恵エアロビックダンススタジオ）

​盛り沢山のエアロビックダンスで痩身効果と体力アップ。

毎週（火）　18：25～19：25

受講料：14,520円（12回分）

■ファットバーニングエアロ　　

講師：中井　千恵

（中井千恵エアロビックダンススタジオ主宰）

元祖燃焼系エアロビクスでシェイプＵＰ。

毎週（月）　18：40～19：40

受講料：13,310円（11回分）

■やさしいエアロビクス＆ストレッチ

講師：山下　みゆき

（中井千恵エアロビックダンススタジオ）

日常生活に必要な柔軟性･筋持久力を身につけましょう。

毎週（月）　10：15～11：30

受講料：13,310円（11回分）

■中高年・初心者エアロビクス

講師：小田　修瑚

（中井千恵エアロビックダンススタジオ）

中高年の方を対象に簡単で強度の軽い

エアロビクスを無理なく楽しめます。

毎週（火）　14：30～15：30

受講料：14,520円（12回分）

■中高年のやさしいエアロ＆ストレッチ

講師：山下　みゆき

（中井千恵エアロビックダンススタジオ）

人生楽しく元気に過ごすために必要な体力をつけていきます。

毎週（水）　13：30～14：45

受講料：14,520円（12回分）

■ベーシックヨガ

講師：末宗　淳子

（ダンス＆フィットネススタジオG1）

初めてヨーガをされる方を対象にヨーガで調子のいいカラダづくり。

毎週（火）　19：00～20：00

受講料：14,520円（12回分）

​＊レッスン1回券対応 1回1､520円

■サンライズヨーガ

講師：荘野　やよゐ

（健康運動指導士）

チャクラで体と精神のバランスを整える。

第2･4（水）　14：15～15：15

受講料：7,260円（6回分）

■美ューティー　Body　Ｗａｖｅ

講師：荘野　やよゐ

（健康運動指導士）

WAVEバンドを使ったウォーキング法。

第1･3（金）　13：30～14：30

受講料：6,050円（5回分）

■ビューティーウォーキング・プレミアム

講師：向井　亜紀

（ＷＡＭ!!!（ワム）代表）

意識して『立つ・歩く』ことで美し姿に大変身​。

第1･3（木）　18：30～19：30

受講料：10,320円（6回分）

​＊レッスン1回券対応（1回2,030円）

​■基礎のｳｫｰｷﾝｸﾞEX

講師：

​向井　亜紀

（WAM!!!ワム代表）

​綺麗に歩くことは腹筋、背筋を使う究極のダイエットです。モデルウォークを学んで、自分を変え、世界を変えましょう。

​毎週火曜

​　10：15～11：15

受講料：14,520円

​（12回）

■リラックスヨガ

講師：伊佐　雅美

呼吸法や体のゆがみを修正する修正法で疲れた体をリラックス。

月3回（金）　19：10～20：10

受講料：各10,890円（9回分）

■やさしいヨガ

講師：村上　貴美

（沖ヨガインストラクター）

​いろんな要素を含んでいるヨガで健康促進。

全10回（木）　10：30～11：45

全10回（木）　12：00～13：15

受講料：各12,100円（10回分）

■気功太極拳

講師：福田　房子

（日本武術太極拳連盟･公認A級指導員）

太極拳でケガのしにくい体づくり。

入門：

​毎週（土）11：40～13：00

受講料：13,310円（11回分）

経験者：

A　毎週（金）　13：00～14：20

受講料：12,100円（10回分）

B　毎週（土）　10：10～11：30

受講料：13,310円（11回分）

■椅子(チェア)ヨガ

講師：村上　貴美

（沖ヨガインストラクター）

​椅子を使ったヨガ

全10回（木）　13：20～14：10

受講料：12,100円（10回分）

■卓球教室（初心者歓迎）

講師：藤元　明美

（（財）日本体育協会スポーツ指導員（卓球））

日頃の運動不足を卓球で解消し、基本を

しっかり身に付けて楽しみましょう。

＊初心者も経験者も大歓迎です。

毎週（火）　13：00～16：30

受講料：各14,520円（12回分）

■笑いヨガ

講師：田中　隆子

（ラフターヨガティーチャー）

「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組む合わせた健康・運動法。

第2･4（火）　10：10～11：10

受講料：8,520円（6回分）

■リンパケア体操

講師：Akiko

（リンパケア体操・インストラクター）

無理なくできるやさしい動きで、バランスを整え、リンパを流して血流も改善。

第4（土）　10：30～12：00

受講料：4,560円（3回分）

■空手教室

講師：俵　千壽夫

​空手で体を動かすことで身体の柔軟性･脳の発達を促進する効果や礼儀なども身に付けることができます。

毎週（水）　18：30～20：30

受講料：14,520円（12回分）

​■アンチエイジング・エクササイズ

講師：

​谷村　喜雄

（ダンスインストラクター）

アンチエイジング（老化防止）を目的に老若男女誰でも楽しめるエクササイズです。

​毎週（月）

​13：30～14：30