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【運動講座】
健康増進講座
2023年10月～11月 講座スケジュールです。
ご案内の受講料は、2ヶ月分です。
各講座の詳細な日程はお問い合わせ下さい。
＊
健康運動指導士の資格を持つトレーナーの元、専属トレーナーがあなたの状態に合わせて、講座の中で一緒にしっかりとサポートしていきます。
＜体力レベルマーク＞
★･･･キツイ運動はイヤ！でも、体力を維持したい
★★･･･私服でもお手軽に筋力アップ
★★★･･･本格的に健康増進、ちょいキツメ
認知症 終わりじゃない・・・だから怖ろしい
コグニサイズ
認知症を予防、改善しましょう！
コグニサイズとは・・・？
国立長寿医療研究センターが開発した、脳と体を同時につかうことで認知症を予防あるいは改善しようとするプログラム。
この度、国立長寿医療研修センター
のコグニサイズ促進協力施設に広島
県初、当施設が認定されました。
NHKなどでもたびたび放送される認知症予防を目指した運動プログラム
「コグニサイズ」。
身体を使う運動課題と頭を働かせる認知課題を同時に行うことで、健康を保ち、同時に記憶力の向上、脳内の記憶と学習能力を司る海馬の萎縮を食い止め、認知症発症の遅延、または改善へと導く可能性があると言われています。
コグニサイズを取り入れたプログラム
■介護予防運動教室 ★
専属トレーナー：渡辺・藤林
A:毎週（月） 10：30～12：00
B:毎週（木） 13：00～14：30
受講料： A 11,440円 (8回）
B 11,440円 （8回）
＊ボタンをクリックすると紹介動画をご覧いただけます。
■週末リフレッシュトレーニング ★★★
専属トレーナー：藤林
土曜のリフレッシュ運動で溜まった疲れを
取り除いていきましょう。
毎週（土） 10：30～12：00
受講料：11,440円 (8回）
＊ボタンをクリックすると紹介動画をご覧いただけます。
■レディースさわやかトレーニング ★★
専属トレーナー：渡辺・谷村
運動を始めたいけど何から始めていいのかわからない女性にオススメ！
毎週（金） 13：00～14：30
受講料：10,010円 （7回）
■生活習慣病予防教室 ★★
専属トレーナー：渡辺・谷村
生活習慣の中でもできるように、少しずつ体を動かしていきます
A:毎週（月） 14：00～15：30
受講料：11,440円 （8回）
B:毎週（火） 13：00～14：30
受講料：12,870円 （9回）
■中高年の筋力マシントレーニング教室 ★★
専属トレーナー：渡辺・谷村
筋肉はいくつになっても強化することができます。
A:毎週（火） 10：30～12：00
B:毎週（水） 10：30～12：00
C:毎週（水） 13：00～14：30
D:毎週（金） 15：00～16：30
受講料： A,Ｂ,C 12,870円 (9回）
Ｄ 10,010円 （7回）
■膝関節痛予防教室 ★
専属トレーナー：渡辺・谷村
足の筋肉をつけ、膝の負担を減らし痛みを
軽減していくケアを身につけましょう！
毎週（金） 10：30～12：00
受講料： 10,010円 （7回）
■にっこ にこリンパ
講師：Akiko
（リンパケア体操・インストラクター）
無理なくできるやさしい動きで、バランスを整え、リンパを流して血流も改善。
第4（土） 10：30～12：00
受講料：3,400円 （2回）
＊ボタンをクリックすると紹介動画をご覧いただけます。
■インナーケア 尿ケアトレーニング教室
講師：石硯 登貴子
排泄機能の向上、心身全体の機能を整えることを目的とした独自のメソッドで尿ケアサポートを行っています。
第１・３（日） 13：00～14：30
受講料：8,800円 （4回）
＊ボタンをクリックすると紹介動画をご覧いただけます。
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