【運動講座】
健康増進講座
ご案内の受講料は、1ヶ月分です。お支払いは２ヶ月毎になります。
各講座の詳細な日程はお問い合わせ下さい。
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健康運動指導士の資格を持つトレーナーの元、専属トレーナーがあなたの状態に合わせて、講座の中で一緒にしっかりとサポートしていきます。
＜体力レベルマーク＞
★･･･キツイ運動はイヤ！でも、体力を維持したい
★★･･･私服でもお手軽に筋力アップ
★★★･･･本格的に健康増進、ちょいキツメ
中高年の筋力マシントレーニング★★★
健康な体づくりは「続けられる運動」から。
当教室では、初心者からシニアの方まで安心して取り組める 筋力マシントレーニング をご用意しています。
最新のトレーニングマシンを使い、正しいフォームと安全な負荷で筋肉をバランスよく鍛えることができます。経験豊富なインストラクターが一人ひとりの体力や目的に合わせてサポートいたしますので、運動が初めての方でも安心です。
Aクラス : 毎週火曜日 10:30-12:00
Bクラス : 毎週火曜日 13:00-14:30
Cクラス : 毎週水曜日 13:00-14:30
料金 : ¥5,720 (1ヶ月/ 4回 )
ペアーレ専属トレーナー
谷村 喜雄
週末リフレッシュトレーニング★★
忙しい毎日の疲れをリセットしませんか？
週末限定の リフレッシュトレーニング は、体を動かしながら心もリフレッシュできる特別プログラムです。
マシントレーニングや軽めの有酸素運動を組み合わせ、無理なく全身を動かすことで「ストレス解消」「代謝アップ」姿勢改善」「リラックス効果」を実感できます。
毎週土曜日 10:30-12:00
料金 : ¥5,720 (1ヶ月/ 4回 )
トレーナー
佐々木 ゆかり
機能改善トレーニング★★
「最近つまずきやすくなった」「肩や腰が重い」「姿勢が気になる」
そんな日常の小さなお悩みを、運動で改善してみませんか？
当教室では、体の動きをスムーズにし、生活の質を高める 機能改善トレーニング を行っています。
ストレッチや軽い筋力トレーニング、バランス運動などを組み合わせることで、「肩こり・腰痛の予防・改善」「姿勢や歩行の改善」「筋力・柔軟性の向上」「転倒予防・体力維持」といった効果が期待できます。
毎週金曜日 10:30-12:00
料金 : ¥5,720 (1ヶ月/ 4回 )
トレーナー
竹野内 英隆
介護予防運動教室★
「いつまでも元気に、自分らしく暮らしたい」
その思いを応援するのが 介護予防教室 です。
この教室では、体と心の両面から健康をサポートするプログラムを実施しています。
「筋力やバランス感覚を高める運動」「 認知症予防につながる脳トレ」「 健康維持のための生活習慣アドバイス」
無理なく楽しく続けられる内容で、日常生活に必要な「立つ・歩く・しゃがむ」といった基本動作をスムーズにし、転倒や要介護状態の予防を目指します。
月曜日(月3回) 10:30-12:00
料金 : ¥4,290 (1ヶ月/ 3回 )
トレーナー
村上 貴美